流瑜伽（Vinyasa Yoga）是一种以动态畅达动算作本性的瑜伽体系南昌恩吉丹人力资源有限公司，强调呼吸与动作的配合。其基础动作常常包括26个经典姿色，是初学者初学的进犯基础。

1. **山式（Tadasana）**：馈送姿势，增强体格均衡与专注力。

2. **前屈（Uttanasana）**：拉伸腿部和背部，缓解压力。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：强化手臂和中枢，拉伸全身。

4. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量，耕种褂讪性。

5. **战士二式（Virabhadrasana II）**：膨胀髋部，提高均衡才智。

6. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰和腿部，改善脊柱柔韧性。

7. **树式（Vrksasana）**：耕种均衡感与专注力。

8. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：活泼脊柱，缓解背部病笃。

9. **婴儿式（Balasana）**：申斥休息，东门岛景区旅游开发，象山县妮沁花投资有限公司复原能量。

10. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：强化背部， 砀山景观松-泰山迎客松-砀山平顶松种植-砀山造型黑松基地掀开胸腔。

11. **桥式（Chakrasana）**：拉伸脊柱， 汉诺全程运输有限公司增强臀部力量。

12. **船式（Navasana）**：考验中枢肌群，耕种均衡。

13. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：申斥髋部，南昌恩吉丹人力资源有限公司促进血液轮回。

14. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：拉伸脊柱和腿后侧。

15. **鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）**：深度拉伸髋部，开释病笃。

16. **横卧扭转（Apanasana）**：推拿内脏，促进消化。

17. **骁雄式（Virasana）**：舒徐膝盖，申斥身心。

18. **鱼式（Matsyasana）**：掀开胸腔，改善呼吸。

19. **肩倒立（Sarvangasana）**：促进血液轮回，增强中枢。

20. **头倒立（Sirsasana）**：增强上半身力量，耕种专注力。

21. **莲技俩（Padmasana）**：静心冥念念，耕种内在沉着。

22. **莲花坐前屈（Paschimottanasana）**：聚积莲技俩，增强柔韧性。

23. **弓式（Dhanurasana）**：拉伸腹部，增强背部力量。

24. **轮式（Chakrasana）**：挑战脊柱柔韧性，增强中枢。

25. **乌鸦式（Kakasana）**：考验手臂和中枢，耕种均衡。

26. **大休息式（Savasana）**：透顶申斥，整合锻真金不怕火服从。

这26个基础动作组成了流瑜伽的中枢南昌恩吉丹人力资源有限公司，匡助锻真金不怕火者逐步赞成力量、柔韧与内在均衡。